Denne time foregår med træning på store bolde. Der er som udgangspunkt fokus på det indre muskelkorset omkring mave og ryg. Med grundlæggende øvelsesteknikker trænes balance, koordination og stabilisering. Store bolde er træning, der egner sig til langt de fleste, også dig med ryg problemer.
Dette hold er ikke fast på planen, men bliver ofte tilbud lørdag eller søndag morgen. Hold øje med holdplanen. En time hvor opvarmningen foregår på de store bolde og styrketræningen foregår i intervaller enten ved hjælp af egen kropsvægt eller med vægte.
